Как учить, когда никак не учится?

Время чтения: 2 мин 30 сек

Я училась в университете, и, как всякая порядочная и уважающая студентка, оттягивала курсовые и подготовку к экзаменам на последний вечер.

Потом мялась, искала что-то покушать и попить, вспоминала о том что давно не прибиралась в доме. В общем, любая активность вместо учебы. Приходилось учиться дисциплине и выискивать разные «заманухи» и «обманки» для того чтобы удержать свой фокус на чем-нибудь одном.

Вот мои 4 правила (есть статья, почему именно эта цифра) для тех, кому необходимо учить что-либо.

1.     Включите Моцарта.

Моя преподавательница по психологии говорила, что если мы никак не можем сесть за домашку, нужно включить Моцарта, и тогда все как-то само пойдет, легко и понятно.

«Но не Вивальди или Бетховена, а именно Моцарта!».

Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого студенты проходили тест на IQ и слушали либо Моцарта, либо аудиокнигу, либо же сидели в тишине.

Те, кто слушал Моцарта, написали тест на 62% лучше, чем ранее без сопровождения музыки.

Даже если послушать музыку Моцарта 10 минут, то IQ возрастет в среднем на 8-10 единиц!

От музыки этого композитора у Жерара Депардье (французкий актер) в молодости вылечилось среднее ухо. В общем, музыка мотивирует, лечит, и фокусирует – а это главное, с чего нужно начинать учебу.

2.     Делать перерывы в обучении.

Когда – то в школе наш директор ввел обязательное чтение Дейла Карнеги “Как перестать беспокоиться и начать жить”.

Он сделал это в 11м классе, чтобы мы меньше переживали по поводу сдачи экзаменов и поступления в университет.

Самая важная статья была о том, что нужно делать перерывы как в работе, так и в учебе. В одной из глав рассказывалось о том, что группа работников выполняла одну и ту же работу, и те кто делал перерывы, справились с большим объемом работы.

Главное – не переусердствовать с перерывами, ведь потом будет еще тяжелее сфокусироваться.

3.     А этот метод можно считать продолжением предыдущего пункта. Используйте метод Pomodoro.

Его изобрел Франческо Чирилло, итальянский студент, который тоже не мог сесть за учебу и даже страдал от депрессии по этому поводу.

Пока ему не попался на глаза кухонный таймер в виде помидора, на котором студент установил время 25 минут (для учебы) и 5 минут (для отдыха).

После 4х соблюдений такого времени можно сделать перерыв побольше, а именно от 15 до 30 ,наградив себя за выполнение данного задания.

Метод крут тем, что вы заранее ставите для себя лимит, в который вы должны быть внимательны. И 25 минут, по сути – ну очень короткий период времени, посильный для всех.

4.     Меняйте активность когда отдыхаете.

Если вы фокусируетесь на чем-то для учебы, лучшим отдыхом будет физическая активность.

Обычно я откладываю все дела по дому на период обучения.

В такой период я радуюсь тому что мою посуду и вытираю пыль, ведь это идеальное занятие чтобы отвлечься от интеллектуальной работы мозга.

Теперь вы знаете все секреты, и у вас просто нет отговорки не учить.

Каждое правило используется лично, и помогло мне не раз в обучении в университете и в неформальном образовании.

Попробуйте и выберите свой метод, который будет помогать вам лучше всего. И приятного вам обучения!